1. Использование Suunto Smart Sensor
2. Установка Suunto Smart Sensor
3. Начало обучения
4. Во время тренировки
5. Сохранение маршрутов
6. Подсчет кругов
7. Навигация во время тренировки
8. Использование компаса во время тренировки

Спортивные режимы (см. Спортивные режимы ) используются для записи журналов тренировок и отображения различной информации во время тренировок.

Доступ к спортивным режимам можно получить из меню «Упражнения», нажав кнопку «Стоп-Стоп».

Использование Suunto Smart Sensor

Датчик сердечного ритма, совместимый с технологией Bluetooth® Smart, такой как Suunto Smart Sensor, может использоваться с Suunto Ambit3 Run для предоставления более подробной информации об интенсивности тренировки.

Во время тренировки монитор сердечного ритма может отображать:

• частота сердечных сокращений в режиме реального времени
• средняя частота сердечных сокращений в реальном времени
• график сердечного ритма
• сожженные калории во время тренировки
• Советы для практики при сохранении установленных ограничений сердечного ритма
• максимальная эффективность обучения

После окончания тренировки на пульсометре отображается информация о:

• все калории сожжены во время тренировки
• средняя частота сердечных сокращений
• пиковая частота сердечных сокращений
• время регенерации

Использование Suunto Smart Sensor также обеспечивает дополнительное запоминание частоты сердечных сокращений. Функция памяти Suunto Smart Sensor буферизует данные каждый раз, когда передача в Suunto Ambit3 Run прерывается.

Это позволяет получить точную информацию об интенсивности тренировок во время таких упражнений, как плавание, когда вода блокирует передачу. Это также означает, что вам даже не нужен Suunto Ambit3 Run, когда вы начинаете записывать свою тренировку. Для получения дополнительной информации см. Руководство пользователя Suunto Smart Sensor.

Без пульсометра Suunto Ambit3 Run предоставляет информацию о сожженных калориях и времени регенерации во время бега и езды на велосипеде, где интенсивность оценивается на основе скорости. Однако, чтобы получить точные показания интенсивности, мы рекомендуем использовать пульсометр.

Для получения дополнительной информации см. Руководство пользователя Suunto Smart Sensor или другой монитор сердечного ритма, совместимый с Bluetooth Smart.

Установка Suunto Smart Sensor

Чтобы начать использовать Suunto Smart Sensor:

1. Осторожно вставьте датчик в разъем ремня.
2. Отрегулируйте длину ремня соответственно.
3. Увлажните область контакта водой или токопроводящим гелем к электродам.
4. Прикрепите ремень так, чтобы он плотно прилегал к корпусу, а логотип Suunto был обращен вверх.

Интеллектуальный датчик автоматически включается при обнаружении импульса.

СОВЕТ:

Для достижения наилучших результатов ремень следует прикреплять непосредственно к коже.

Для получения дополнительной информации и устранения неполадок, пожалуйста, обратитесь к руководству пользователя Suunto Smart Sensor.

ВНИМАНИЕ:

Высушите кожу под ремнем электродов. Свободный ремень и одежда из синтетических материалов могут привести к слишком высоким показаниям пульса. Правильно смочите электроды ремня и затяните ремень, чтобы избежать пиковых значений импульсов. Если вы каким-либо образом обеспокоены уровнем пульса, обратитесь к врачу.

Начало обучения

Чтобы начать тренировку:

1. Нажмите кнопку Стоп Стоп для отображения меню Пуск.
2. Нажмите кнопку «Далее», чтобы выбрать «Упражнение».
3. Перейдите к параметрам спортивного режима с помощью кнопки «Стоп-стоп» или «Light Lock» и выберите нужный режим с помощью кнопки «Далее».
4. Если в выбранном спортивном режиме используется ремень сердечного ритма, часы автоматически начинают поиск сигнала с ремня сердечного ритма. Подождите, пока часы подтвердят получение частоты сердечных сокращений и / или сигнала GPS, или нажмите кнопку «Стоп Стоп», чтобы выбрать опцию «Позднее». Устройство по-прежнему будет искать частоту сердечных сокращений / сигнал GPS.
5. Нажмите кнопку Стоп Стоп, чтобы начать запись тренировки. Чтобы получить доступ к дополнительным параметрам во время тренировки, нажмите и удерживайте кнопку «Далее».

Во время тренировки

Во время тренировки Suunto Ambit3 Run отображает много информации, диапазон которой зависит от выбранного спортивного режима (см. Спортивные режимы ). Вы можете получить еще больше информации, если во время тренировки вы будете использовать сердечный ритм и GPS-приемник.

Несколько идей, которые можно использовать во время обучения:

• Нажмите кнопку «Далее», чтобы прокрутить экраны спортивных режимов.
• Нажмите кнопку «Просмотр» для отображения различной информации в нижней строке экрана.
• Чтобы избежать случайного прекращения записи в журнал или подсчета нежелательных кругов, вы можете заблокировать кнопки, нажав и удерживая кнопку Light Lock.
• Нажмите кнопку Стоп Стоп, чтобы приостановить запись. Чтобы возобновить запись, нажмите кнопку Стоп Стоп еще раз.

Сохранение маршрутов

В зависимости от выбранного спортивного режима Suunto Ambit3 Run может сохранять различные данные.

Если в выбранном спортивном режиме включен GPS, Suunto Ambit3 Run также сохраняет ваш маршрут во время тренировки. Вы можете просмотреть маршрут на Movescount как часть сохраненного действия Move и экспортировать его как маршрут для будущего использования.

Подсчет кругов

Во время обучения вы можете подсчитать количество кругов вручную или автоматически после определения интервала автоматических кругов в сервисе Movescount. Если круги считаются автоматически, Suunto Ambit3 Run записывает их на основе расстояния, установленного в Movescount.

Для подсчета кругов вручную нажмите кнопку «Назад круга» во время тренировки.

Suunto Ambit3 Run отобразит следующую информацию:

• верхний ряд: промежуточное время (отсчитывается с момента начала записи)
• осевая линия: номер круга
• нижний ряд: время круга

ВНИМАНИЕ:

В сводке тренировок всегда есть информация, по крайней мере, об одном круге, то есть всей тренировке от начала до конца. Колени, сделанные во время тренировки, отображаются как дополнительные.

Навигация во время тренировки

Если вы хотите перемещаться по маршруту или переходить к POI, вы можете выбрать спортивный режим, например, «Запустить маршрут» и сразу начать навигацию.

Вы также можете перемещаться по маршруту или добраться до POI во время тренировок в других спортивных режимах с активированной функцией GPS.

Для навигации во время тренировки:

1. В спортивном режиме с активированной функцией GPS нажмите и удерживайте кнопку «Далее», чтобы перейти в меню параметров.
2. Нажмите кнопку Далее, чтобы выбрать опцию навигации.
3. Используя кнопку Light Lock, выделите POI (Точки интереса) или Маршруты и подтвердите выбор кнопкой Next.
   Инструкции по навигации будут отображаться на последнем экране в выбранном спортивном режиме.

Чтобы отключить навигацию, вернитесь к разделу «Навигация» в меню параметров и выберите «Завершить навигацию».

ВНИМАНИЕ:

Если настройка точности измерений GPS (см. Точность измерений GPS и энергосбережения ) в выбранном спортивном режиме «Хорошо» или «ниже» точность GPS переключается на «Лучшее» во время навигации. В результате расход батареи увеличивается.

Использование компаса во время тренировки

Во время тренировок вы можете включить компас и добавить его в свой спортивный режим.

Чтобы использовать компас во время тренировки:

1. В спортивном режиме нажмите и удерживайте кнопку «Далее», чтобы перейти в меню параметров.
2. С помощью кнопки Light Lock перейдите в меню Activate и подтвердите нажатием кнопки Next.
3. Используйте кнопку Light Lock, чтобы перейти к Compass в меню и подтвердите, нажав Next.
4. Компас будет отображаться на последнем экране в пользовательском спортивном режиме.

Чтобы выключить компас, вернитесь к опции «Активировать» в меню параметров и выберите «Завершить компас».